温活で便秘解消

温活で便秘を解消した柴田さん(仮名)の体験談

私はひどい便秘で悩んでいました。食物繊維の多いと言われるものを食べたり、牛乳を飲んでみたりするだけでは便秘解消とはなりません。お通じがよくなるお茶なども試してみましたがあまり効果がなく、運動してみてはどうかと努力したこともありましたがいまいちでした。

ある時、雑誌で「温活」というものを目にしました。読んで字のごとく、体を温めるための活動をするということです。冷え性や血行不良はひどくなるにつれ、体に様々な障害を及ぼすので、その対策として血のめぐりをケアし体温を上げるためのアレコレを日常に取り入れていきましょうというものでした。

その記事の中の「便秘解消」という言葉に私は目を奪われました。「これは、やってみる価値ありかも」とまずは、体の内側から温める食べ物を使った料理を心がけ白湯を飲むことにしました。

そして、寝る前には必ず軽くストレッチなどの運動をし、お風呂では半身浴でしっかり温まり腹巻きでお腹を温めます。

そんな生活を続けていたところ、すっかり体質が変わったようで便秘に悩むこともなくなり肌荒れや不眠なども改善されました。温活を始めてみて良いことばかりです。

温活 腹巻